Suka Wisata Indonesia

7 TIPS SEHAT UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN ANDA





















7 TIPS SEHAT UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN ANDA

7 TIPS SEHAT UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN ANDA

Memiliki berat badan yang ideal serta proporsional adalah harapan yang ingin dicapai oleh semua orang. Akan tetapi, pada kenyataannya beberapa di antara kita akan memiliki dua masalah yang berhubungan dengan berat badan tersebut. Contohnya, terlalu gemuk ataupun bahkan malah memiliki badan yang terlalu kurus. Untuk masalah yang terlalu kurus ini juga termasuk masalah yang serius bagi anda yang mengalaminya. Hal ini dikarenakan mereka tidak mengetahui berbagai jenis makanan yang dapat menjadi solusi sebagai penambah berat badannya.

     Berikut ini adalah 7 tips sehat untuk menambah berat badan anda :

  1. Mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang mengandung banyak karbohidrat. Berbagai makanan tersebut antara lain; sayur-sayuran, buah, nasi merah, dan juga berbagai bahan makanan yang berasala dari gandum seperti roti dan juga sereal. Khusus gandum, makanan ini adalah salah satu jenis makanan yang kaya serat dan juga nutrisi yang pastinya dibutuhkan oleh tubuh anda.
  2. Memenuhi kebutuhan protein tubuh anda. Sumber protein sehat bisa berasal dari ikan, daging ayam, dan juga berbagai kacang-kacangan yang tentunya bisa memenuhi kebutuhan protein tubuh anda.
  3. Memenuhi kebutuhan lemak tubuh anda. Sumber lemak yang sehat antara lain; asam lemak tidak jenuh ganda, omega 3, dan juga omega 6.  Sumber lemak omega 3 dapat anda dapatkan dari ikan dan juga kacang kenari. Sedangkan untuk omega 6, bisa anda dapatkan dari minyak sayur seperti minyak kelapa, biji matahari, dan juga jagung.
  4. Memenuhi kebutuhan vitamin tubuh anda. Sumber vitamin bisa anda dapatkan dari berbagai macam buah-buahan yang merupakan sumber vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh anda.
  5. Memenuhi kebutuhan mineral tubuh anda. Sumber mineral ini tentunya dapat anda peroleh dari berbagai sayur-sayuran, buah-buahan, daging merah, kacang-kacangan, susu, dan juga dari keju.
  6. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda. Sumber cairan tersebut tentunya dapat anda dapatkan dari  meminum air putih pada jumlah yang cukup dan tentunya juga diperlukan oleh tubuh anda. Meminum delapan gelas air putih sehari mampu mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh anda.
  7. Melakukan berbagai aktivitas olahraga. Aktivitas berolahraga juga sangat baik untuk bisa menjaga kesehatan anda dan juga tentunya bisa membuat tubuh anda tampak lebih berisi dan lebih sehat pula. Selain itu, olahraga tidak akan membuat tubuh anda terlihat menggelambir karena kandungan lemak yang berlebihan di dalam tubuh anda.

Kami semua kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih atas kesediaan anda membaca dan mengikuti tips dan informasi kami yang terbaru. Kami juga mengharapkan semoga konten kami yang berjudul 7 TIPS SEHAT UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN ANDA yang terdapat di atas bisa memberikan manfaat bagi anda semua.









#UNBK #UJIAN NASIONAL BERBASIS KOMPUTER #S1 #S2 #S3 #D1 #D2 #D3 #D4 #Jalur Reguler #Jalur Non Reguler #Akreditasi #Jurusan #Pembukaan #Brosur #Mata Kuliah #Biaya Uang Semester #Syarat-syarat Pendaftaran #Jadwal Daftar Ulang #Alamat Kampus #Fakultas #Universitas #Perguruan Tinggi Negeri #Perguruan Tinggi Swasta #Waktu Pendaftaran #Biaya Uang Kuliah #Biaya Pendaftaran #Jadwal Tes #Jadwal Daftar Ulang #Pengumuman SBMPTN #Info SNMPTN #UM-PTKIN #UMPN #nomor telpon #no telfon #nomor telepon #Bidikmisi