7 TIPS JITU UNTUK MEMBUAT TIDUR ANDA MENJADI LEBIH BERKUALITAS






















7 TIPS JITU UNTUK MEMBUAT TIDUR ANDA MENJADI LEBIH BERKUALITAS

7 TIPS JITU UNTUK MEMBUAT TIDUR ANDA MENJADI LEBIH BERKUALITAS

Tidur adalah salah satu kegiatan rutin yang bisa mengistirahatkan pikiran dan juga jiwa manusia. Tetapi, sangat banyak diantara kita yang masih mengabaikan jam tidur yang telah dimilikinya. Hal ini dikarenakan oleh berbagai penyebab seperti; mengerjakan tugas yang masih menumpuk, bermain game, browsing di internet, dan juga berbagai kegiatan lainnya. Oleh sebab itu, sangat sulit sekali bagi anda untuk bisa mendapatkan tidur yang memiliki kualitas dan bermanfaat bagi kesehatan anda. Berikut ini adalah 7 tips jitu untuk membuat tidur anda menjadi lebih berkualitas :

  1. Usahakanlah untuk melakukan olahraga pagi secara rutin. Olahraga yang anda lakukan pada setiap pagi mampu membantu anda untuk bisa lebih cepat tertidur pada malam harinya sehingga tidur anda menjadi berkualitas dengan sangat mudah.
  2. Usahakanlah untuk membuat jadwal tidur rutin di setiap malam. Dengan membuat jadwal tidur malam, otomatis anda dapat memperoleh tidur yang lebih berkualitas dengan sangat mudah pula.
  3. Usahakanlah untuk tidak mengkonsumsi makanan yang terlalu mengenyangkan pada saat anda akan tidur. Perut yang terlalu kenyang bisa mengakibatkan anda menjadi kesulitan untuk tidur. Makan malam yang ringan sangatlah disarankan untuk bisa membuat tidur malam anda menjadi lebih berkualitas.
  4. Usahakanlah untuk mematikan lampu kamar tidur anda sebelum tidur. Dengan lampu kamar yang telah padam, tentunya akan membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak sehingga tidur anda menjadi berkualitas dan kebutuhan waktu istirahat anda akan bisa terpenuhi.
  5. Usahakanlah untuk tidak membawa smartphone ke tempat tidur anda. Dengan demikian, anda tidak akan melakukan berbagai aktivitas seperti menelepon, chatting, sms, browsing, dan kegiatan lainnya dengan seseorang yang tentunya dapat menganggu jam tidur anda. Hal ini akan membuat tidur berkualitas bisa anda peroleh dengan mudah saat anda menjauhkan handphone tersebut dari tempat tidur anda.
  6. Mematikan komputer anda pada saat jadwal tidur anda telah tiba. Sangat disarankan untuk bisa mengistirahatkan otak dan juga pikiran anda dalam rentang waktu setengah jam sebelum anda tidur. Hal ini akan membuat pikiran anda menjadi lebih tenang dan tidur andapun menjadi lebih pulas serta berkualitas pula.
  7. Mengenali kebiasaan yang anda lakukan sebelum tidur. Anda akan lebih mudah untuk mempersiapkan segala sesuatunya untuk bisa tidur dengan tepat waktu dan juga mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. 


Kami seluruh kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih untuk anda yang telah menyempatkan diri membaca informasi dan juga tips kesehatan terbaru kami. Semoga konten kami mengenai 7 TIPS JITU UNTUK MEMBUAT TIDUR ANDA MENJADI LEBIH BERKUALITAS di atas, memberikan manfaat bagi kesehatan anda.










Dan kami sangatlah berterimakasih sekali kawan-kawan para pengunjung tentang pendaftaran online mahasiswa dan mahasiswi baru untuk tahun 2018-2019 bulan ini, dan sekirany bila kawan-kawan tidak keberatan dri postingan yang admin buat ini kami mohon jugalah kiranya untuk bantu di share atau dibagikan halaman blog ini ke seluruh kawna-kawan yang lagi membutuhkan informasi pendaftaran mahasiswa baru untuk tahun 2015 ini dan nantinya agar nantinya juga bisa dibaca oleh seluruh kawan-kawan kita yang lain dan mereka juga nanti bisa membaca informasi ini lagi dan semoga bermanfaat hendaknya dan bisa bermanfaat buat mereka semua kita, terima kasih sudah membaca informasi pendaftaran online mahasiswa baru online untuk tahun akademik 2018-2019 ini.