7 TIPS JITU MENJAGA JANTUNG ANDA AGAR SELALU SEHAT






















7 TIPS JITU MENJAGA JANTUNG ANDA AGAR SELALU SEHAT

7 TIPS JITU MENJAGA JANTUNG ANDA AGAR SELALU SEHAT

Jantung adalah salah satu organ yang pastinya sangat vital bagi manusia. Ketika jantung anda sudah berhenti berdetak, tentunya bisa dipastikan bahwa nyawa anda sudah terpisah dengan raga anda. Buat sebagian besar manusia, tentunya sangat menginginkan agar jantungnya menjadi selalu sehat. Dengan bisa melakukan berbagai macam usaha untuk bisa menyehatkan jantung anda. Menjaga jantung anda agar menjadi tetap sehat adalah sebuah kewajiban. Berikut ini adalah 7 tips jitu menjaga jantung anda agar selalu sehat :

  1. Berhenti merokok. Perokok tentu saja memiliki peluang yang sangat besar untuk mengalami gejala serangan jantung jika dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kebiasaan menghisap rokok sama sekali. Andapun tentunya juga diwajibkan untuk bisa menjauhkan diri anda dari para perokok agar anda tidak menjadi seorang perokok pasif.
  2. Batasilah konsumsi garam. Konsumsi garam yang sangat berlebihan dapat mengakibatkan anda terkena gejala tekanan darah tinggi. Hal ini mampu meningkatkan gejala serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan cara mengurangi penggunaan garam di dalam menu masakan anda setiap hari.
  3. Mulailah untuk berolahraga secara teratur. Dalam hal ini, anda bisa melakukannya dengan cara berjalan dan juga berlari santai dalam setengah jam atau lebih di  setiap pagi hari. Selalu aktif bergerak akan bisa untuk memperkuat organ jantung anda.
  4. Seringlah tertawa dan juga tersenyum. Sejumlah masalah yang tentunya sangat memusingkan pikiran anda bisa memberikan pengaruh pada kesehatan jantung anda. Usahakanlah untuk meluangkan waktu anda untuk menghibur diri anda sendiri seperti dengan menonton acara komedi di TV yang bisa membuat anda untuk tertawa dengan lepas.
  5. Luangkanklah waktu untuk liburan. Anda tentunya juga bisa untuk menyempatkan diri anda untuk bisa berlibur dan juga bertamasya ke tempat-tempat yang anda anggap menyenangkan sehingga hal tersebut bisa menyegarkan pikiran anda yang juga akan berdampak sangat baik bagi kesehatan jantung anda dan bisa menurunkan tingkat stres yang anda miliki.
  6. Hentikanlah meminum minuman beralkohol. Anda sebaiknya juga mengurangi atau tidak meminum berbagai minuman yang mengandung zat alkohol. Meminum minuman beralkohol ini tentunya akan mampu untuk merusak otot pada jantung anda.
  7. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur-sayuran Makanlah berbagai jenis buah-buahan dan juga sayur-sayuran yang sangat banyak mengandung vitamin yang sangat dibutuhkan oleh jantung anda seperti sayur bayam dan juga buah alpukat.

Kami seluruh kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih untuk anda yang telah menyempatkan diri membaca informasi dan juga tips kesehatan terbaru kami. Semoga konten kami mengenai 7 TIPS JITU MENJAGA JANTUNG ANDA AGAR SELALU SEHAT di atas, memberikan manfaat bagi kesehatan anda.










Dan kami sangatlah berterimakasih sekali kawan-kawan para pengunjung tentang pendaftaran online mahasiswa dan mahasiswi baru untuk tahun 2018-2019 bulan ini, dan sekirany bila kawan-kawan tidak keberatan dri postingan yang admin buat ini kami mohon jugalah kiranya untuk bantu di share atau dibagikan halaman blog ini ke seluruh kawna-kawan yang lagi membutuhkan informasi pendaftaran mahasiswa baru untuk tahun 2015 ini dan nantinya agar nantinya juga bisa dibaca oleh seluruh kawan-kawan kita yang lain dan mereka juga nanti bisa membaca informasi ini lagi dan semoga bermanfaat hendaknya dan bisa bermanfaat buat mereka semua kita, terima kasih sudah membaca informasi pendaftaran online mahasiswa baru online untuk tahun akademik 2018-2019 ini.