Suka Wisata Indonesia

7 TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN DI AKHIR PEKAN





















7 TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN DI AKHIR PEKAN

7 TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN DI AKHIR PEKAN

Akhir pekan adalah waktu yang tentunya paling ditunggu sebagian besar manusia yang biasanya selalu menghabiskan waktunya di tempat kerja. Berbagai beban pekerjaan yang menjadi bahan pikiran seakan lenyap dari pikiran saat akhir pekan datang. Berbagai rencana dan kegiatan berlibur dengan cara menyenangkan diri tentunya telah kita buat. Akan tetapi, terkadang kita terlalu lengah terhadap banyaknya rutinitas untuk menjaga kesehatan yang telah dilakukan di setiap hari. Sangatlah penting bagi kita untuk menjaga kesehatan walalupun pada waktu akhir pekan.

     Berikut ini merupakan 7 tips ampuh untuk menjaga kesehatan anda di akhir pekan :

  1. Tetaplah mematuhi jam tidur harian anda. Mengistirahatkan tubuh anda dengan cara tidur tetap akan menjadi prioritas utama. Oleh sebab itu, jika anda terbiasa untuk tidur malam pada pukul 21.0),  pada saat akhir pekan jangan tidur malam melewati pukul 21.00. Jika anda memang mempunyai kegiatan lain, usahakanlah untuk tetap tidur paling lambat 2 jam dari tidur anda biasanya.
  2. Tetaplah mencukupi kebutuhan air putih. Tubuh anda membutuhkan cairan pada jumlah yang harus cukup setiap harinya termasuk pada waktu akhir pekan. Oleh karena itu, tetaplah untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh anda sekitar 8 gelas di setiap harinya.
  3. Siapkanlah cemilan yang sehat. Akhir pekan merupakan waktu yang terbaik untuk dihabiskan dengan keluarga tercinta. Menonton televisi mungkin bisa menjadi salah satu kegiatan favorit oleh sebagian orang. Sediakanlah cemilan yang sehat seperti sejumlah potongan buah-buahan sebagai cemilan untuk menonton televisi tersebut.
  4. Tetaplah berolahraga. Bangun pagi lebih awal dan melakukan rolahraga ringan seperti kegiatan berjalan dan juga berlari santai pada saat akhir pekan tentunya bisa menjadi salah satu kegiatan yang sehat dan tentunya juga mengasyikkan di waktu akhir pekan anda.
  5. Hindarilah makanan yang tidak sehat. Akhir pekan bukanlah hari yang bebas untuk memakan apapun sesuai dengan kesenangan anda. Perhatikanlah makanan yang anda makan tersebut, apakah makanan tersebut menyehatkan atau malah akan meracuni tubuh anda secara perlahan-lahan.
  6. Janganlah habiskan waktu akhir pekan anda hanya untuk tidur. Begitu banyak aktivitas yang dapat anda kerjakan untuk dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda seperti bersepeda santai, berenang, dan juga berbagai kegiatan positif lainnya. Hal ini tentunya akan dapat meningkatkan stamina tubuh anda.
  7. Kurangilah waktu untuk duduk di akhir pekan. Duduk yang terlalu lama tentu akan sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Jika pada saat bekerja, anda akan selalu beraktivitas dengan duduk, maka pada waktu akhir pekan silahkan cari berbagai aktivitas yang tidak membuat anda untuk duduk dalam waktu yang lama.
 Kami seluruh kontributor promo-jitu.com sangat berterima kasih atas artisipasi, minat, dan dedikasi anda dalam memperhatikan informasi dan juga tips kami yang terupdate. Kami mengharapkan semoga konten kami mengenai 7 TIPS AMPUH MENJAGA KESEHATAN DI AKHIR PEKAN yang terdapat di atas memberikan manfaat bagi anda semua.









#UNBK #UJIAN NASIONAL BERBASIS KOMPUTER #S1 #S2 #S3 #D1 #D2 #D3 #D4 #Jalur Reguler #Jalur Non Reguler #Akreditasi #Jurusan #Pembukaan #Brosur #Mata Kuliah #Biaya Uang Semester #Syarat-syarat Pendaftaran #Jadwal Daftar Ulang #Alamat Kampus #Fakultas #Universitas #Perguruan Tinggi Negeri #Perguruan Tinggi Swasta #Waktu Pendaftaran #Biaya Uang Kuliah #Biaya Pendaftaran #Jadwal Tes #Jadwal Daftar Ulang #Pengumuman SBMPTN #Info SNMPTN #UM-PTKIN #UMPN #nomor telpon #no telfon #nomor telepon #Bidikmisi