7 MANFAAT DAHSYAT BERENANG UNTUK KESEHATAN TUBUH ANDA






















7 MANFAAT DAHSYAT BERENANG UNTUK KESEHATAN TUBUH ANDA

7 MANFAAT DAHSYAT BERENANG UNTUK KESEHATAN TUBUH ANDA

Pernahkah anda berenang? Mungkin ini adalah sebuah pertanyaan yang terasa terdengar sedikit mengejek anda, khususnya bagi anda yang tidak pernah singgah dan juga menceburkan diri ke kolam renang. Berenang tentu saja merupakan salah satu jenis olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Sangat diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk dapat mengajari seseorang untuk berenang karena berenang termasuk sebagai salah satu jenis olahraga tubuh. Berenang ternyata juga memiliki banyak manfaat yang sangat begitu besar bagi kesehatan tubuh anda.

     Berikut ini adalah 7 manfaat dahsyat berenang untuk kesehatan tubuh anda :

  1. Meningkatkan kesehatan pada jantung Anda. Menurut pendapat the American Heart Association, ketika melakukan olahraga ringan termasuk berenang dalam waktu 30 menit di setiap harinya maka anda akan mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 s/d 40 %  khususnya pada wanita. Di sisi lain, berenang ternyata juga dapat meningkatkan kinerja pada organ jantung anda agar menjadi lebih optimal.
  2. Membantu untuk mengontrol berat badan anda. Fakta yang terbaru adalah berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang terbaik sebagai ajang pembakar kalori pada tubuh. Oleh karena itulah bagi anda yang mengalami masalah pada berat badan, berenang mungkin bisa menjadi solusi yang sangat efektif bagi keluhan anda.
  3. Menyehatkan sendi dan otot anda. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan dan tidak memberatkan tubuh anda karena saat anda berenang 90 persen berat badan anda di tanggung oleh air kolam. Hal ini dapat membuat kita dapat menggerakkan semua bagian anggota tubuh anda tanpa harus merasakan beban berat dari tubuh anda sendiri.
  4. Mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik. Tidak hanya dapat membuat tulang menjadi lebih kokoh, berenang ternyata juga dapat membantu anda meningkatkan jumlah kolesterol baik yang terdapat di dalam tubuh anda. Pada saat yang bersamaan pula, berenang ternyata juga mampu untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat yang mampu mengancam jiwa anda.
  5. Menurunkan resiko terkena diabetes. Melakukan olahraga ringan seperti berenang selama 30 menit setiap harinya selama tiga kali dalam seminggu akan mampu membakar sebanyak kurang lebih 900 kalori dalam tubuh. Ini tentunya menjadi kabar yang baik bagi anda yang ingin mencegah maupun ingin menurunkan resiko terkena penyakit diabetes di dalam tubuh anda.
  6. Dapat menurunkan tingkat stres. Berenang bisa menciptakan suasana tenang serta bahagia dan juga mampu meningkatkan hormon endorfin yang merupakan hormon yang berhubungan dengan perasaan senang dan bahagia di dalam pikiran anda sehingga stres andapun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
  7. Memperpanjang umur anda. Sebuah penelitian yang telah dilakukan selama 32 tahun oleh sekelompok peneliti di University of South Carolina yang melibatkan 40.547 orang yang memiliki rentan usia antara 20 - 90 tahun, menghasilkan fakta bahwa mereka yang terbiasa berenang terbukti memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah jika dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pejalan kaki, pelari, dan mereka yang tidak pernah berolahraga.
Kami segenap kontributor promo-jitu.com mengucapkan banyak terima kasih kepada anda semua yang telah berminat membaca tips dan informasi kami yang terbaru. Semoga 7 MANFAAT DAHSYAT BERENANG UNTUK KESEHATAN TUBUH ANDA di atas bermanfaat bagi anda semua.










Dan kami sangatlah berterimakasih sekali kawan-kawan para pengunjung tentang pendaftaran online mahasiswa dan mahasiswi baru untuk tahun 2018-2019 bulan ini, dan sekirany bila kawan-kawan tidak keberatan dri postingan yang admin buat ini kami mohon jugalah kiranya untuk bantu di share atau dibagikan halaman blog ini ke seluruh kawna-kawan yang lagi membutuhkan informasi pendaftaran mahasiswa baru untuk tahun 2015 ini dan nantinya agar nantinya juga bisa dibaca oleh seluruh kawan-kawan kita yang lain dan mereka juga nanti bisa membaca informasi ini lagi dan semoga bermanfaat hendaknya dan bisa bermanfaat buat mereka semua kita, terima kasih sudah membaca informasi pendaftaran online mahasiswa baru online untuk tahun akademik 2018-2019 ini.