7 MAKANAN YANG DAPAT MEMBUAT TIDUR ANDA PULAS DAN NYENYAK






















7 MAKANAN YANG DAPAT MEMBUAT TIDUR ANDA PULAS DAN NYENYAK

7 MAKANAN YANG DAPAT MEMBUAT TIDUR ANDA PULAS DAN NYENYAK

Aktivitas padat seharian bisa membuat tenaga dan pikiran anda menjadi terkuras habis. Istirahat adalah salah satu cara paling efektif untuk dapat mengembalikan stamina anda yang telah hilang tersebut. Dalam hal ini, tidur pada malam hari adalah solusi yang paling baik sebab hal tersebut akan mampu mengistirahatkan tubuh dan juga pikiran anda. Namun ada pula sebagian besar di antara kita yang tidurnya selalu terganggu atau tidak ulas di malam hari. Bagaimanakah solusinya? Kali ini kami akan menyajikan artikel tentang 7 makanan yang dapat membuat tidur anda pulas dan nyenyak :

  1. Segelas susu hangat. Biasakanlah untuk tidak lupa membuat segelas susu hangat sebelum anda tidur pada malamhari. Hal ini terbukti dappat membuat tidur malam anda menjadi lebih pulas. Hal ini dikarenakan di dalam segelas susu ternyata mengandung tryptophan yang memiliki fungsi untuk merangsang tidur anda menjadi lebih pulas.
  2. Mengkonsumsi gandum. Makan Gandum ternyata juga mampu untuk membantu anda bisa tertidur pulas. Hal ini terjadi karena di dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6, dan juga vitamin B12. Kandungan ini tentunya bisa membuat tidur anda lebih pulas.  
  3. Mengkonsumsi banyak sayuran. Mengkonsumsi berbagai sayur-sayuran di setiap hari atau menjelang waktu tidur bisa membantu tidur malam anda menjadi lebih pulas. Sayuran tersebut antara lain; brokoli, selada, dan bayam yang juga banyak mengandung tryptophan yang tentunya bisa membuat tidur malam anda menjadi lebih pulas. 
  4. Melahap pisang. Memakan pisang sebelum tidur malam bisa membantu tidur malam anda menjadi lebih pulas. Hal ini dikarenakan di dalam buah pisang banyak terdapat kalium dan juga magnesium yang berfungsi untuk mengendurkan otot-otot anda sehingga dapat membuat tidur malam anda menjadi lebih pulas.  
  5. Popcorn. Popcorn mengandung bahan keju ternyata juga mampu membantu anda untuk bisa tertidur pulas pada malam hari. Hal ini etrjadi karena popcorn banyak mengandung karbohidrat dan juga adanya keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan ini mampu membuat tidur malam anda menjadi semakin pulas. 
  6. Daging kalkun. Memakan daging kalkun ternyata juga mampu membuat tidur anda menjadi lebih pulas di malam hari. Sebab, di dalam daging kalkun mengandung banyak asam amino tryptophan yang dapat membantu tidur malam anda menjadi lebih pulas.  
  7. Menyediakan kentang. Memakan kentang ternyata juga bisa membuat tidur malam anda menjadi lebih pulas. Kentang bisa membantu untuk mengurangi asam yang menghalangi tryptophan yang merupakan zat yang dapat membuat tidur anda menjadi lebih pulas.

Kami semua kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih atas kesediaan anda membaca dan mengikuti tips dan informasi kami yang terbaru. Kami juga mengharapkan semoga konten kami yang berjudul 7 MAKANAN YANG DAPAT MEMBUAT TIDUR ANDA PULAS DAN NYENYAK yang terdapat di atas berguna bagi anda semua.










Dan kami sangatlah berterimakasih sekali kawan-kawan para pengunjung tentang pendaftaran online mahasiswa dan mahasiswi baru untuk tahun 2018-2019 bulan ini, dan sekirany bila kawan-kawan tidak keberatan dri postingan yang admin buat ini kami mohon jugalah kiranya untuk bantu di share atau dibagikan halaman blog ini ke seluruh kawna-kawan yang lagi membutuhkan informasi pendaftaran mahasiswa baru untuk tahun 2015 ini dan nantinya agar nantinya juga bisa dibaca oleh seluruh kawan-kawan kita yang lain dan mereka juga nanti bisa membaca informasi ini lagi dan semoga bermanfaat hendaknya dan bisa bermanfaat buat mereka semua kita, terima kasih sudah membaca informasi pendaftaran online mahasiswa baru online untuk tahun akademik 2018-2019 ini.