7 MAKANAN YANG AMPUH MENCEGAH ANEMIA






















7 MAKANAN YANG AMPUH MENCEGAH ANEMIA
  
7 MAKANAN YANG AMPUH MENCEGAH ANEMIA


Anemia atau yang biasanya lebih dikenal dengan kurang darah sangat sering dikeluhkan oleh sebagian besarmanusia. Pengertian anemia ini sendiri adalah jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang ada di dalam darah menjadi menurun atau rendah. Sangat banyak para perempuan yang sangat mengeluhkan gejala anemia tersebut. Mulai dari sedini mungkin, untuk mencegah gejala anemia dapat dilakukan dengan cara yang mudah yaitu melalui konsumsi berbagai makanan sehat.

     Berikut ini adalah 7 makanan yang ampuh mencegah anemia atau kurang darah : 

  1. Bayam. Salah satu jenis sayuran yang berdaun hijau ini terbukti efektif mencegah anemia. Hal ini karena bayam mengandung banyak zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Di dalam setengah cangkir bayam yang telah direbus terkandung sekitar 3,2 mg zat besi.
  2. Daging Merah. Menu daging sangat dianjurkan untuk anda konsumsi dengan keluarga tercinta. Bermacam jenis daging seperti sapi, domba, dan daging merah lainnya sangat kaya terhadap kandungan zat besi yang diperlukan oleh tubuh anda. Meskipun demikian, janganlah terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya.
  3. Tomat. Salah satu jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah tomat. Buah tomat mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dalam buah tomat ini sangat membantu anda untuk mempermudah dalam penyerapan zat besi yang tentunya diperlukan oleh tubuh anda.
  4. Telur. Makanan yang merupakan pencegah anemia berikutnya adalah telur. Telur memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan mengandung sejumlah zat besi. Zat besi dalam telur ini sangat berperan penting dalam mencegah gejala anemia lebih dini. Sangatlah disarankan bagi anda untuk merebusnya terlebih dahulu sebelum anda mengkonsumsinya.
  5. Madu. Di dalam 100 gram madu mengandung sebanyak 0,42 mg zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak kalah istimewanya, madu ternyata juga mengandung sejumlah tembaga dan magnesium yang turut berkontribusi dalam meningkatkan hemoglobin atau sel darah merah yang ada di dalam tubuh anda.
  6. Ikan. Salmon dan tuna adalah dua jenis ikan laut yang ternyata memiliki kandungan zat besi yang sangat banyak. Oleh karena itu, dua jenis ikan laut tersebut sangat efektif dan juga ampuh untuk mencegah gejala anemia.
  7. Apel. Selain buah tomat, ternyata apel terbukti sangat efektif untuk mencegah gejala anemia. Di dalam 100 gram apel mengandung sekitar 0,12 mg zat besi. Selain itu, apel juga kaya akan kandungan dari berbagai vitamin yang anda butuhkan serta kaya serat yang dapat menyehatkan organ pencernaan anda.
 Kami segenap kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih atas partisipasi anda membaca dan menyimak informasi serta tips kami yang update dan terbaru. Semoga 7 MAKANAN YANG AMPUH MENCEGAH ANEMIA di atas dapat memberikan manfaat untuk anda semua.










#UNBK #UJIAN NASIONAL BERBASIS KOMPUTER #S1 #S2 #S3 #D1 #D2 #D3 #D4 #Jalur Reguler #Jalur Non Reguler #Akreditasi #Jurusan #Pembukaan #Brosur #Mata Kuliah #Biaya Uang Semester #Syarat-syarat Pendaftaran #Jadwal Daftar Ulang #Alamat Kampus #Fakultas #Universitas #Perguruan Tinggi Negeri #Perguruan Tinggi Swasta #Waktu Pendaftaran #Biaya Uang Kuliah #Biaya Pendaftaran #Jadwal Tes #Jadwal Daftar Ulang #Pengumuman SBMPTN #Info SNMPTN #UM-PTKIN #UMPN #nomor telpon #no telfon #nomor telepon #Bidikmisi