5 PENGGANGGU WAKTU TIDUR MALAM
ANDA
Masih
ngantuk lagi padahal sudah pagi, Sebagian besar orang dan bisa jadi anda juga tentu
pernah mengalaminya. Bagi seseorang yang setiap harinya harus bekerja dan
beraktivitas pagi, terkadang perasaan malas dan masih sedikit mengantuk adalah
hal yang harus dapat ditemukan solusinya
tepatnya secepat mungkin. Kemungkinan besarnya, tidur malam yang anda lakukan
tidak dapat terpenuhi atau cukup dapat disebabkan oleh berbagai bentuk alasan, sebab,
dan penganggu.
Berikut ini 5 penganggu utama waktu tidur
malam anda :
- Asyik
bermain handphone. Ini adalah salah satu jenis mainan
sekaligus sebagai alat komunikasi manusia modern pada saat sekarang ini.
Berbagai fitur, aplikasi, dan fasilitas yang terdapat pada ponsel anda seperti
dapat bertelepon, ber-sms, BBM, Chatting, Facebook, dan bermain game, dan
juga browsing tentunya bisa memanjakan penggunanya. Hingga saat menjelang
tidurpun, kita terkadang tidak mau untuk lepas dari ponsel atau handphone.
- Laptop
dan komputer. Tidak bisa terhitung lagi manusia yang saat
ini sudah memiliki laptop ataupun komputer di dalam rumahnya. Berbagai
jenis pekerjaan yang dirasa rumit, bermain game, browsing, mendengarkan lagu,
maupun menonton film dapat dilakukan melalui laptop dan juga komputer. Sangat
banyak diantara kita yang terlalu asyik dengan menggunakan kedua gadget
tersebut meskipun jam tidur malam sudah jauh dimulai.
- Televisi.
Hampir semua orang telah memiliki televisi dengan berbagai jenis dan ukuran
di dalam rumah atau juga kamarnya. Berbagai bentuk acara atau program di
televisi yang tentunya semua bagus dan berkualitas dan terasa sangat
sayang untuk dilewatkan. Hal ini membuat sebagian orang rela untuk tidur sampai
larut malam hanya untuk dapat melihat film atau berbagai program lainnya
yang digemari.
- Menggunakan
Lampu kamar yang terlalu terang. Untuk dapat merasakan betapa
nikmatnya tidur yang cukup dan berkualitas, mulailah menggunakan lampu
yang agak redup atau bahkan mematikan lampu kamar. Faktanya, mematikan
lampu kamar ternyata dapat untuk membantu meningkatkan produksi jumlah hormon
melatonin yang dapat berfungsi untuk mencegah berkembangnya berbagai sel
kanker pada tubuh.
- Tidak
adanya jeda waktu. Merilekskan tubuh dan pikiran anda
merupakan salah satu hal yang harus anda lakukan sebelum tidur malam.
Untuk itu, jika anda ingin bisa tidur jam 21.00 malam, sebaiknya
merebahkan tubuh dan juga menenangkan pikiran anda mulai pada jam 20.30
atau dengan jeda setengah jam sebelum anda memejamkan mata.
Kami
segenap kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih atas partisipasi
anda membaca dan menyimak informasi serta tips kami yang update dan terbaru.
Semoga konten kami yang berjudul 5 PENGGANGGU WAKTU TIDUR MALAM ANDA di atas dapat memberikan manfaat
untuk anda semua.
Dan kami sangatlah berterimakasih sekali kawan-kawan para pengunjung tentang pendaftaran online mahasiswa dan mahasiswi baru untuk tahun 2018-2019 bulan ini, dan sekirany bila kawan-kawan tidak keberatan dri postingan yang admin buat ini kami mohon jugalah kiranya untuk bantu di share atau dibagikan halaman blog ini ke seluruh kawna-kawan yang lagi membutuhkan informasi pendaftaran mahasiswa baru untuk tahun 2015 ini dan nantinya agar nantinya juga bisa dibaca oleh seluruh kawan-kawan kita yang lain dan mereka juga nanti bisa membaca informasi ini lagi dan semoga bermanfaat hendaknya dan bisa bermanfaat buat mereka semua kita, terima kasih sudah membaca informasi pendaftaran online mahasiswa baru online untuk tahun akademik 2018-2019 ini.