Suka Wisata Indonesia

5 MANFAAT DAHSYAT TIDUR SIANG BAGI KESEHATAN TUBUH ANDA





















5 MANFAAT DAHSYAT TIDUR SIANG BAGI KESEHATAN TUBUH ANDA

5 MANFAAT DAHSYAT TIDUR SIANG BAGI KESEHATAN TUBUH ANDA

Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang harus dilakukan oleh semua manusia untuk dapat mengistirahat pikiran dan juga tenaga yang mereka miliki sehingga ketika bangun tidur stamina yang anda miliki akan pulih seperti biasa. Seperti yang sama-sama kita ketahui, malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk dapat melakukan aktivitas tidur dalam menjaga kesehatan tubuh dan fisik. Akan tetapi, banyak juga manusia yang sering melakukannya pada siang hari atau yang lebih dikenal dengan tidur siang. Tidur siang ini ternyata juga bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh anda.

     Berikut ini adalah beberapa manfaat dahsyat tidur siang bagi kesehatan tubuh anda :

  1. Meningkatkan daya ingat otak anda. Tidur siang ternyata juga mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan sekitar tahun 2008 menyimpulkan bahwa tidur siang selama 45 menit akan mampu meningkatkan daya ingat pada otak anda.
  2. Meningkatkan produktivitas kerja. Tidur siang ini ternyata juga mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh sebab itu, bagi anda yang sering mengalami kecapekan atau kehabisan tenaga dan juga pikiran setelah bekerja sangat disarankan untuk bisa tidur siang untuk membuat produktivitas kerja anda menjadi meningkat.
  3. Mencegah insomnia. Tidur siang ternyata juga mampu mengobati insomnia yang dengan kata lain disebut juga gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan sekitar tahun 2011, menyimpulkan bahwa tidur siang bisa membuat penderita insomnia menjadi lebih bugar. Hal ini dikarenakan total waktu istirahatnya menjadi lebih panjang.
  4. Menurunkan stres. Tidur siang ternyata juga bisa membantu anda untuk menurunkan tingkat stres yang anda miliki. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa hormon stres yang tinggi akan mengalami penurunan sesudah melakukan tidur siang buat anda yang semalam tidurnya tidak begitu nyenyak dan juga lelap.
  5. Menyehatkan jantung anda. Tidur siang ternyata juga mampu untuk mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang yang pendek selama kira-kira 20-40 menit di setiap hari, maka hal ini akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang di Yunani menemukan bahwa orang yang minimal tidur siang selama 30 menit selama 3 kali dalam sehari pada waktu seminggu berpotensi bisa menurunkan resiko pada penyakit kardiovaskuler sebanyak 37 persen. Berdasarkan data pada penelitan tersebut, maka tidur siang yang sehat yaitu pada pukul 1-3 siang selama tidak lebih dari 45 menit. Hal ini disebabkan karena jika tidur siang melebihi waktu tersebut, maka bisa menyebabkan kepala yang berat ketika anda terbangun dari tidur siang anda.

Kami semua kontributor promo-jitu.com mengucapkan terima kasih atas kesediaan anda membaca dan mengikuti tips dan informasi kami yang terbaru. Kami juga mengharapkan semoga konten kami yang berjudul 5 MANFAAT DAHSYAT TIDUR SIANG BAGI KESEHATAN TUBUH ANDA  yang terdapat di atas berguna bagi anda semua.









#UNBK #UJIAN NASIONAL BERBASIS KOMPUTER #S1 #S2 #S3 #D1 #D2 #D3 #D4 #Jalur Reguler #Jalur Non Reguler #Akreditasi #Jurusan #Pembukaan #Brosur #Mata Kuliah #Biaya Uang Semester #Syarat-syarat Pendaftaran #Jadwal Daftar Ulang #Alamat Kampus #Fakultas #Universitas #Perguruan Tinggi Negeri #Perguruan Tinggi Swasta #Waktu Pendaftaran #Biaya Uang Kuliah #Biaya Pendaftaran #Jadwal Tes #Jadwal Daftar Ulang #Pengumuman SBMPTN #Info SNMPTN #UM-PTKIN #UMPN #nomor telpon #no telfon #nomor telepon #Bidikmisi